人類的祖先選擇了直立行走，使上肢得以解放，但代價是易長痔瘡。
痔瘡不僅發(fā)病率高，還會讓人痛不欲生，甚至讓每天的排便都像“上刑”一樣痛苦。
導(dǎo)致痔瘡形成的原因很多，但有一個可能被你忽略了：擦。
當(dāng)心擦出來的痔瘡
如果排便后清潔方式不對，可能會引起痔瘡，或讓原本已經(jīng)長出的痔瘡更加嚴(yán)重。
1、 擦不干凈
肛門褶皺多，如果便后清潔不到位，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長期刺激皮膚，會讓人感覺肛門熱辣灼痛，很容易誘發(fā)痔瘡，或加重病情。
同時，如果便后總覺得便不干凈，則很有可能是痔瘡造成的。
2、 擦太用力
很多人會很用力擦拭，一次次的用力按壓、摩擦，甚至可能會擦出血，這讓原本不太嚴(yán)重的痔瘡受到刺激，慢慢變得嚴(yán)重。
太用力的情況下會刺激肛周皮膚，導(dǎo)致肛周皮膚異常增生，誘發(fā)贅皮性外痔。
如廁后正確擦拭，不僅能清潔皮膚，還能起到預(yù)防或緩解痔瘡的作用：
使用疊兩次或多次的廁紙擦拭，額外的厚度對于肛門周圍的微血管來說，相當(dāng)于一個柔軟的“床”。
用柔軟的衛(wèi)生紙進(jìn)行“螺旋狀揉搓”，通常兩個半圈可以擦完一遍。要注意多轉(zhuǎn)幾次，用力要柔和。
蹲廁所時間較長的人要注意，這時候肛門易水腫，不能用紙使勁擦。
女性擦的時候應(yīng)是單向的，即只能向后擦。
有條件者可沖洗或使用濕潤的廁紙，能減少阻力，減輕刺激和局部不適，清潔也更徹底。
痔瘡生長的有利條件
根據(jù)發(fā)生的部位不同，可分為3種：內(nèi)痔、外痔、混合痔。
內(nèi)外痔是以齒狀線（在肛管皮膚與直腸黏膜的連接處有一條鋸齒狀的線）劃分的，齒狀線以上的靜脈曲張團(tuán)為內(nèi)痔，齒狀線以下的為外痔；兼有內(nèi)痔和外痔的為混合痔。
以下生活習(xí)慣或行為，為痔瘡生長提供了有利條件：
1、 下半身壓力大
下半身過于用力，是痔瘡產(chǎn)生的主要原因。久站、久坐、久蹲，以及女性懷孕時盆腔壓迫加大，都會增加“菊部”的壓力，導(dǎo)致其充血，引發(fā)痔瘡。
2、 如廁時間過長
排便時玩手機(jī)，看報紙等，造成注意力分散，使時間延長，腹壓增加，靜脈回流受阻，肛門局部充血水腫，易引起靜脈曲張，形成痔核。
3、 便秘加重痔瘡
便秘時，機(jī)體會對糞便中所含水分進(jìn)行重新吸收，使糞便體積變小。這樣一來，糞便變得干結(jié)，更加難以排出，成為誘發(fā)痔瘡的一大“推手”。
痔瘡患者因懼怕排便時的疼痛，而不敢排便，使糞便在腸內(nèi)停留過久，破壞排便習(xí)慣，又可引起或加重便秘。
4、 平日飲食太辣
盡管吃辣不會直接導(dǎo)致痔瘡，但辛辣食物以及酒精等，會刺激腸道黏膜充血，是痔瘡的高危因素。
5、 一直拖著不治
因為難以啟齒或者覺得無關(guān)緊要，很多人患上便秘、痔瘡后，不去醫(yī)院就診，容易釀成嚴(yán)重的后果。
需要提醒的是，很多肛腸疾病，如肛瘺、肛裂、肛周膿腫、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸息肉、結(jié)直腸癌等，很容易被誤認(rèn)為是痔瘡，這些疾病大多也會紅腫、便血，需要注意區(qū)分，必要時求助醫(yī)生。
怎么保證“菊部”健康
“十人九痔”這句俗話，說明了以痔瘡為代表的肛腸病高發(fā)的現(xiàn)實。想要預(yù)防或控制病情，可以在生活中做好以下幾件小事。
1、 堅持規(guī)律運動
加強(qiáng)鍛煉，避免持續(xù)保持同樣的姿勢。特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應(yīng)積極參加體育活動，如太極拳、球類等。久坐人群每坐45分鐘起來活動5分鐘。
可適當(dāng)做提肛運動：呼氣時肛門放松，吸氣時肛門收緊，不要求快，1分鐘十幾下，但一次運動要堅持三四十下。每天早晚各1次。
2、 保持大便通暢
養(yǎng)成每天早晨起床后，或吃完早餐后排便的習(xí)慣。
多喝水，多吃芹菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及谷物、薯類、核桃仁等食物，增加大便容積，促進(jìn)腸蠕動。避免辛辣刺激食物，遠(yuǎn)離煙酒。
3、 學(xué)會正確排便
建議如廁時間不超過5分鐘，超時仍無便意，應(yīng)停止排便。排便時不宜用力過猛，以免損傷肛門，應(yīng)緩慢增加力量。
此外，上廁所要專心，不要玩手機(jī)、看報紙等。
4、 平時注意休息
勞累后胃腸道功能紊亂，腸蠕動減慢，糞便停留在腸道造成便秘；熬夜會導(dǎo)致腸道功能紊亂，加重腸道負(fù)擔(dān)，這些都可能引起痔瘡。
5、 別讓自己太胖
體重過重、下肢壓力過大易發(fā)生靜脈曲張，影響血液回流，引起或加重痔瘡；吃得過飽會增加腹壓而致痔瘡發(fā)作。
提重物也會引起腹壓升高，導(dǎo)致痔瘡，盡量避免過度用力。
6、 不適及時就醫(yī)
有痔瘡的人要積極就醫(yī)，避免造成惡性循環(huán)，加重病情。早期、輕度的痔瘡可保守治療，如藥物內(nèi)服、坐浴、栓劑塞肛、藥膏外敷等，如能有效控制癥狀，就不需要手術(shù)。
需要提醒的是，痔瘡不能自愈，只能通過各種手段緩解癥狀。如果不注意預(yù)防，不改變生活習(xí)慣，即使做了痔瘡手術(shù)仍會復(fù)發(fā)。
網(wǎng)上有關(guān)治療痔瘡的偏方很多，千萬別亂用，即使是聽說的確有效的方子，先咨詢醫(yī)生再用也不晚。