骨質(zhì)疏松是生活中人們常常會(huì)聽(tīng)到的一種病癥，但你真的了解它嗎？隨著我國(guó)社會(huì)老齡化程度的不斷加深，骨質(zhì)疏松和脆性骨折患者數(shù)量都呈上升趨勢(shì)，40-65歲年齡段的人群患病率較高，骨質(zhì)疏松需要重視篩查，以便做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

什么是骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松是一組以骨量減少或骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征導(dǎo)致骨張度下降，骨脆性增加,以及易于發(fā)生骨折的全身性骨骼疾病。

骨質(zhì)疏松是一種可能帶來(lái)嚴(yán)重后果的疾病

骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重后果是發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折（脆性骨折），更嚴(yán)重致殘、致死。

1.疼痛、身高變矮或駝背。

2.骨折及續(xù)發(fā)性骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加。

3.生活質(zhì)量下降，影響日常工作和活動(dòng)。

4.殘疾，喪失工作能力。

5.髖部骨折患者殘疾甚至死亡。

骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)人群

一是老年人群、老年男性、老年女性，絕經(jīng)后女性人群；二是有基礎(chǔ)病人群：如風(fēng)濕疾病、糖尿病等影響骨代謝；三是因基礎(chǔ)病用藥人群：如使用糖皮質(zhì)激素等影響骨代謝的藥品。

骨質(zhì)疏松癥的診斷

骨質(zhì)疏松癥的診斷主要基于DXA骨密度測(cè)量結(jié)果和/或脆性骨折。

骨質(zhì)疏松癥防治基礎(chǔ)措施——骨健康基本補(bǔ)充劑。

鈣劑：

1.成人推薦攝入量：800mg/d。

2.≥50歲推薦攝入量：1000~1200mg/d。

3.營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示我國(guó)居民每日膳食約攝入元素鈣400mg，故尚需補(bǔ)充元素鈣約500~600mg/d。在骨質(zhì)疏松癥的防治中，鈣劑應(yīng)與其他藥物聯(lián)合使用。

維生素D：

1.成人推薦攝入量：400 IU(10μg)/d。

2.≥65歲推薦攝入量：600 IU(15μg)/d。

3.維生素D用于骨質(zhì)疏松癥防治時(shí)，劑量可為800~1200IU/d。

建議酌情檢測(cè)血清25OHD水平，以了解患者維生素D的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài):老年人血清25OHD水平應(yīng)≥75nmol/L(30μg/L)。

骨質(zhì)疏松癥防治基礎(chǔ)措施——調(diào)整生活方式

1.飲食要保證足夠的鈣和蛋白質(zhì)攝入，獲得足夠的維生素D。

2.每日要有充足的陽(yáng)光照射。早晨或傍晚，每次15-30分鐘，一周兩次。

3.加強(qiáng)體育鍛煉，以抗阻力和有氧運(yùn)動(dòng)為主，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

4.保持體重在健康范圍。

5.避免吸煙和酗酒。

6.避免過(guò)量飲用咖啡、碳酸飲料。

7.避免或少用影響骨代謝藥物。