心力衰竭是多種心血管疾病的嚴重表現(xiàn)或終末階段。隨著我國人口老齡化加劇，冠心病、高血壓、糖尿病等慢性病的發(fā)病率呈上升趨勢，最終發(fā)展為心力衰竭，使得我國心衰患病率、再住院率和死亡率持續(xù)升高，成為心血管疾病防控的最后戰(zhàn)場。

什么是心力衰竭？

心衰是心力衰竭的簡稱，是一種心臟疾病。人體的心臟就像一個“水泵”，不停地以5～6升/分的速度把血液輸送到全身，輸送營養(yǎng)和氧氣，代謝廢物。當心臟的任何結(jié)構(gòu)或者功能受到多種原因的影響出現(xiàn)異常時，都會導致心臟“回血”或向全身“泵血”的能力受損，這時候就會引發(fā)一系列復雜的臨床綜合征，就是心力衰竭。

心力衰竭的癥狀是什么？

心力衰竭的癥狀各異，嚴重程度取決于心功能受損的嚴重程度，主要癥狀有：

1. 勞累時呼吸困難、乏力，平躺后癥狀緩解。

2. 夜間陣發(fā)性呼吸困難，晨起頭暈、疲乏。

3. 活動后心悸、胸痛或胸悶。

4. 四肢水腫，尤以雙下肢為主，肝脾腫大。

5. 厭食、惡心、腹脹。

6. 精神萎靡、抑郁、注意力下降。

7. 肺部濕啰音，進展期可見肝、腎功能異常。

如何預防心力衰竭？

預防心力衰竭的最佳方法是維持健康的生活方式。這包括：

1. 均衡飲食：高血壓、糖尿病和高膽固醇都可能導致心臟病，因此，保持健康的飲食習慣，如低鹽、低糖和低脂肪的飲食，是非常重要的。

2. 適量運動：運動可以幫助維持健康的體重，減少高血壓、糖尿病和高膽固醇的風險。

3.不吸煙：吸煙會增加心臟病的風險，因此戒煙是預防心力衰竭的重要步驟。

4. 限制酒精：過量的酒精可以損害心臟，因此應當限制酒精的攝入。

5. 定期檢查：定期進行醫(yī)學檢查，了解自己的血壓、血糖和膽固醇水平，可以幫助早期識別和處理可能導致心力衰竭的問題。

心力衰竭患者如何自我管理?

如果您已經(jīng)被診斷為心力衰竭，您需要：

1. 定時監(jiān)測體重：心衰患者短期內(nèi)體重快速增長，提示心衰惡化。心衰患者每日在晨起排尿之后、進食之前稱重并記錄，比較前一天、前一周的體重情況，如果體重3天內(nèi)變化超過2公斤，請及時與醫(yī)生溝通。每天檢查腿部或其他部位是否水腫，夜間是否能平臥、是否有氣短憋醒等癥狀，若有，請及時聯(lián)系醫(yī)生。

2. 準確監(jiān)測尿量：心衰患者管理好每日出入量，可預防發(fā)生急性心力衰竭及心衰加重、改善心衰癥狀，還可以減少慢性心力衰竭患者住院率及縮短住院天數(shù)。出量主要包括24小時尿量、汗液、糞便含水量、呼吸道失水、嘔吐物含水量、穿刺液、引流液等，其中精準記錄每天尿量是最為重要的，可以使用帶刻度的容器、使用尿墊者可使用臺秤。

3. 控制水分攝入：心衰患者要注意控制液體的攝入量：輕、中度心衰，不用限制液體攝入量；重度心衰，每天攝入液體量小于1500毫升（需要加上食物中的水分），保持每天出入量平衡。

4. 適當限制鹽量：心衰患者需要注意限制鹽的攝入量：輕度心衰，小于5克/天；中度心衰，小于2.5克/天；重度心衰，小于1克/天。除了烹調(diào)用鹽，腌制食品、零食里都含有不少鈉鹽，這些都應該算入總量中。

5. 規(guī)律服用藥物：無論是新診斷患者，還是屬于慢性患者，無論感覺癥狀好轉(zhuǎn)還是加重，都必須規(guī)律服藥。為避免漏服，必要時可采取分裝藥盒、鬧鐘提醒等輔助手段來幫助每日準時服藥；忘記服藥后，若距下次服藥時間較長應立即補服，若距下次服藥時間較短則不需要補服，下一次仍按照日常的時間和劑量服藥。

6. 適量有氧運動：病情比較穩(wěn)定者應該適當做些有氧運動，從低強度運動開始，比如每天運動10分鐘，每周3次，逐漸增加，最后增加到每次30分鐘，每周至少5次。

7. 避免各種感染：心衰患者要避免感冒、呼吸道感染及其它各種感染，這些是心衰加重的第一誘因。保持室內(nèi)溫度濕度合宜，保持通風；注意季節(jié)交替，注意天氣預報，及時增減衣物，注意佩戴口罩，防止感染。

8. 定期專科復診：心力衰竭是疾病的慢性階段，如果藥物服用不規(guī)范可能會導致急性心力衰竭的發(fā)生。定期醫(yī)院心內(nèi)科?？茝驮\，在醫(yī)生的指導下根據(jù)病情的變化及時調(diào)整心力衰竭的藥物治療，可有效地減少心力衰竭的急性發(fā)生，改善生活質(zhì)量。